ダイエットがこんなに眠たいわけがない

ダイエット成功につなげる睡眠の質向上

ダイエットがこんなに枕にたよるわけがない

calendar

ダイエットと睡眠の質

ダイエットと睡眠の質。ピンとこない組み合わせだけどとっても重要です。
睡眠の質は、そのまま生活の質と直結します。
つまり、生活の質の向上こそが、ダイエットの基礎。第一歩となるのです。

あまりイメージつきませんか?

自堕落な生活とダイエット

自堕落のイメージとダイエットのイメージ。
相反すると思いませんか?

自堕落なのに、ダイエットが出来るでしょうか。
いーえ、きっと出来ません。始めたとしてもすぐに挫折するでしょう。
だって自堕落な生活なんだもん。

だから、自堕落な生活をしてる状態でダイエットを始めても、絶対失敗するのです。
これは約束された結果なのです。

自堕落なのにダイエットに成功するイメージ、あなたは思い浮かびますか?

ダイエットがこんなに枕にたよるわけがない

眠りにとって、枕は重要です。
なかなかリラックスして眠りにつけない場合、枕を見直してみてはどうでしょう。
枕は小さなアイテムですが、なかなか隅には置けないものです。

枕一つで睡眠の質は大きく変わります。

なんといっても枕は毎日使うものですし、それに何時間も使うものです。
それを考えたら、枕はケチらずにちゃんとしたものを買うのがよいでしょう。

枕の種類

最近では枕にもいろいろな種類があります。
昔ながらの羽毛やそばの枕だけではなく、低反発の枕も多いですね。
なかには抱き枕なんていう変わり種もあります。

どれが1番というのはなくて、自分にとって心地のいい枕が一番なのです。
こればっかりはいろいろ試してみて自分で探すしかありません。
ぜひ自分にとって一番の枕を探しましょう。

夏の低反発枕に注意

ゆっくり沈み込む低反発枕は、夏は暑苦しくなる場合があります。
というか、暑苦しいです。
通気性をアピールしたものを選んでくださいね。

ダイエットを成功させるために

睡眠がダイエットに与える影響は少しイメージできましたか?

掃除機をかける前にまず部屋を片付ける。
ダイエットを始める前に、まず睡眠を整える。

下準備はとっても大事でしょ?
それはダイエットにとってもとても同じことです。

睡眠を整えてからのダイエットなら、ダイエットの成功率は飛躍的に上がるでしょう。

あなたもダイエットに一念発起するまえに、まず睡眠の質向上に一念発起してくださいね。

そして、無理なくダイエットを成功させましょう!