ダイエットがこんなに眠たいわけがない

ダイエット成功につなげる睡眠の質向上

ダイエットがこんなに眠れないわけがない

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ダイエットと睡眠の質

ダイエットと睡眠の質。ピンとこない組み合わせだけどとっても重要です。
睡眠の質は、そのまま生活の質と直結します。
つまり、生活の質の向上こそが、ダイエットの基礎。第一歩となるのです。

あまりイメージつきませんか?

自堕落な生活とダイエット

自堕落のイメージとダイエットのイメージ。
相反すると思いませんか?

自堕落なのに、ダイエットが出来るでしょうか。
いーえ、きっと出来ません。始めたとしてもすぐに挫折するでしょう。
だって自堕落な生活なんだもん。

だから、自堕落な生活をしてる状態でダイエットを始めても、絶対失敗するのです。
これは約束された結果なのです。

自堕落なのにダイエットに成功するイメージ、あなたは思い浮かびますか?

ダイエットがこんなに眠れないわけがない

眠らなきゃいけないのに眠れない。
どうしても眠れない。
あなたにもそな経験があるんじゃないでしょうか?

眠らなきゃーって思えば思うほど焦ってしまって眠れない。
このまま横になってても眠れる気がしない。
あーどうしようー!

そんなとき、どうすればいいのでしょうか。

思い切って起きる

このまま横になってても眠れる未来が見えてこない場合は、このまま粘っても神経が焦るだけで、リラックスには程遠い状態です。

この場合は思い切って一旦起きてしまいましょう。

これにより焦りをリセットする効果があります。
起きて、なにか軽作業をしましょう。
そうすることで脳がリラックスして、そのうち眠気が襲ってくるはずです。

軽作業の内容

軽作業は画面を見ない作業にしましょう。
画面からの光は脳を興奮状態にし、覚醒作用があります。
スマホやゲームをするのは控えましょう。
ヘタしたらそのまま朝を迎えてしまいますよ?

ダイエットを成功させるために

睡眠がダイエットに与える影響は少しイメージできましたか?

掃除機をかける前にまず部屋を片付ける。
ダイエットを始める前に、まず睡眠を整える。

下準備はとっても大事でしょ?
それはダイエットにとってもとても同じことです。

睡眠を整えてからのダイエットなら、ダイエットの成功率は飛躍的に上がるでしょう。

あなたもダイエットに一念発起するまえに、まず睡眠の質向上に一念発起してくださいね。

そして、無理なくダイエットを成功させましょう!