ダイエットがこんなに眠たいわけがない

ダイエット成功につなげる睡眠の質向上

ダイエットがこんなに薄暗いわけがない

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ダイエットと睡眠の質

ダイエットと睡眠の質。ピンとこない組み合わせだけどとっても重要です。
睡眠の質は、そのまま生活の質と直結します。
つまり、生活の質の向上こそが、ダイエットの基礎。第一歩となるのです。

あまりイメージつきませんか?

自堕落な生活とダイエット

自堕落のイメージとダイエットのイメージ。
相反すると思いませんか?

自堕落なのに、ダイエットが出来るでしょうか。
いーえ、きっと出来ません。始めたとしてもすぐに挫折するでしょう。
だって自堕落な生活なんだもん。

だから、自堕落な生活をしてる状態でダイエットを始めても、絶対失敗するのです。
これは約束された結果なのです。

自堕落なのにダイエットに成功するイメージ、あなたは思い浮かびますか?

ダイエットがこんなに薄暗いわけがない

あなたは寝るときに照明は消していますか?
もしかして、いつも点けたまま寝ちゃってるなーんてことないですか?

寝るときの照明も大事なことです。
ぜひ、寝るときは暗くして寝ましょう。

暗い照明は寝るときのサイン

普段の生活と寝るときを明確に分けるのが照明です。
寝室を暗くすることで、体に「今から寝る」というサインを送るのです。
明るいままでは、そのサインが無いのでなかなか眠りにつけません。

寝る前は部屋の照明も薄暗く

寝る1時間前からは今の照明も薄暗くしましょう。
間接照明なんかにすると理想的ですね。
そうすることで、体も自然に就寝の準備にはいり、ベッドで横になるころにはすっかり熟睡モードです。

明かり以外にも、就寝のスイッチを

生活環境によって寝るときにそれほど暗くできない人もいるでしょう。
そんな場合は、照明以外になにか明確なスイッチを用意しましょう。

アイマスクでもいいですし、イヤホンで睡眠導入音楽を聴くのでもいいです。
なにか就寝のスイッチを用意することで、スムーズに就寝につけるようにしましょう。

ダイエットを成功させるために

睡眠がダイエットに与える影響は少しイメージできましたか?

掃除機をかける前にまず部屋を片付ける。
ダイエットを始める前に、まず睡眠を整える。

下準備はとっても大事でしょ?
それはダイエットにとってもとても同じことです。

睡眠を整えてからのダイエットなら、ダイエットの成功率は飛躍的に上がるでしょう。

あなたもダイエットに一念発起するまえに、まず睡眠の質向上に一念発起してくださいね。

そして、無理なくダイエットを成功させましょう!

ダイエットの成功をサポートするのがサプリメント

現実のダイエットは、楽なことばかりではありません。
その苦しさを少しでも軽減し、あなたのダイエットをサポートするのが「ダイエットサポートサプリ」という存在です。

なかでもオススメなのがカロバイプラスというサプリです。

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ダイエットサポートサプリを上手に利用して、あなたのダイエットを成功させましょう。