ダイエットがこんなに眠たいわけがない

ダイエット成功につなげる睡眠の質向上

ダイエットがこんなに冷えてるわけがない

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ダイエットと睡眠の質

ダイエットと睡眠の質。ピンとこない組み合わせだけどとっても重要です。
睡眠の質は、そのまま生活の質と直結します。
つまり、生活の質の向上こそが、ダイエットの基礎。第一歩となるのです。

あまりイメージつきませんか?

自堕落な生活とダイエット

自堕落のイメージとダイエットのイメージ。
相反すると思いませんか?

自堕落なのに、ダイエットが出来るでしょうか。
いーえ、きっと出来ません。始めたとしてもすぐに挫折するでしょう。
だって自堕落な生活なんだもん。

だから、自堕落な生活をしてる状態でダイエットを始めても、絶対失敗するのです。
これは約束された結果なのです。

自堕落なのにダイエットに成功するイメージ、あなたは思い浮かびますか?

ダイエットがこんなに冷えてるわけがない

スムーズな入眠には体温の低下が必要です。
それを手助けするために、寝室は少し冷やしておきましょう。

これによって、体自信が体温を低下させる働きを助けます。

ちょっと意外ですか?

眠るときは部屋を程度に暖めて、ふかふかな布団に包まって眠るのが理想的だと思っていませんか?

もちろん寒い寝室では風邪をひいてしまします。
そうではなく、少し冷えた部屋というのがミソなのです。

不眠症は高すぎる体温から

睡眠の質が低下したことで引き起こされる不眠症。
その原因の多くは、高すぎる体温にあるのです。

暖めすぎた寝室に、厚手の布団。これでは入眠時にうまく体温を下げることができません。
これが睡眠の質を低下させる原因となるのです。

寝室は少し冷やして

寒いと感じるのは下げすぎ。ちょっと温度が低いと感じる程度に下げておきましょう。
これでスムーズに入眠導入ができ、睡眠の質を高めることが出来ます。

ダイエットを成功させるために

睡眠がダイエットに与える影響は少しイメージできましたか?

掃除機をかける前にまず部屋を片付ける。
ダイエットを始める前に、まず睡眠を整える。

下準備はとっても大事でしょ?
それはダイエットにとってもとても同じことです。

睡眠を整えてからのダイエットなら、ダイエットの成功率は飛躍的に上がるでしょう。

あなたもダイエットに一念発起するまえに、まず睡眠の質向上に一念発起してくださいね。

そして、無理なくダイエットを成功させましょう!