ダイエットと睡眠の質
ダイエットと睡眠の質。ピンとこない組み合わせだけどとっても重要です。
睡眠の質は、そのまま生活の質と直結します。
つまり、生活の質の向上こそが、ダイエットの基礎。第一歩となるのです。
あまりイメージつきませんか？
自堕落な生活とダイエット
自堕落のイメージとダイエットのイメージ。
相反すると思いませんか？
自堕落なのに、ダイエットが出来るでしょうか。
いーえ、きっと出来ません。始めたとしてもすぐに挫折するでしょう。
だって自堕落な生活なんだもん。
だから、自堕落な生活をしてる状態でダイエットを始めても、絶対失敗するのです。
これは約束された結果なのです。
自堕落なのにダイエットに成功するイメージ、あなたは思い浮かびますか？
ダイエットがこんなに窮屈なわけがない
パジャマです。
窮屈なパジャマは避けましょう。
ユルいパジャマを
靴下もぴったりよりも、ぶかぶかなものがよいです。そう、伸びきって「もう捨てるかぁー」って感じのが最適なのだ。
パジャマの下もゴムより紐のほうが締め付けはないですね。
もちろん、紐はゆるーく結びましょう。
許されるなら裸族で
理想的にはなにも身に着けない状態で、つまり裸で寝るのがよいです。
いわゆる裸族ですね。
許される状況ならぜひチャレンジしましょう。
血行を妨げないことが重要
寝ている間の血行を妨げないことが最も重要です。
寝ているときの血行が悪いと、睡眠の質が下がりひいては生活の質が下がります。
その様な状態で、ダイエットが成功するはずもありませんね。
一度パジャマ姿で、締め付ける箇所が無いか確認してみましょう。
そして、違和感を感じる箇所がある場合は、買い換えるなどの改善を考えましょう。
ダイエットを成功させるために
睡眠がダイエットに与える影響は少しイメージできましたか？
掃除機をかける前にまず部屋を片付ける。
ダイエットを始める前に、まず睡眠を整える。
下準備はとっても大事でしょ？
それはダイエットにとってもとても同じことです。
睡眠を整えてからのダイエットなら、ダイエットの成功率は飛躍的に上がるでしょう。
あなたもダイエットに一念発起するまえに、まず睡眠の質向上に一念発起してくださいね。
そして、無理なくダイエットを成功させましょう！
