ダイエットがこんなに眠たいわけがない

ダイエット成功につなげる睡眠の質向上

ダイエットがこんなに窮屈なわけがない

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ダイエットと睡眠の質

ダイエットと睡眠の質。ピンとこない組み合わせだけどとっても重要です。
睡眠の質は、そのまま生活の質と直結します。
つまり、生活の質の向上こそが、ダイエットの基礎。第一歩となるのです。

あまりイメージつきませんか?

自堕落な生活とダイエット

自堕落のイメージとダイエットのイメージ。
相反すると思いませんか?

自堕落なのに、ダイエットが出来るでしょうか。
いーえ、きっと出来ません。始めたとしてもすぐに挫折するでしょう。
だって自堕落な生活なんだもん。

だから、自堕落な生活をしてる状態でダイエットを始めても、絶対失敗するのです。
これは約束された結果なのです。

自堕落なのにダイエットに成功するイメージ、あなたは思い浮かびますか?

ダイエットがこんなに窮屈なわけがない

パジャマです。
窮屈なパジャマは避けましょう。

ユルいパジャマを

靴下もぴったりよりも、ぶかぶかなものがよいです。そう、伸びきって「もう捨てるかぁー」って感じのが最適なのだ。

パジャマの下もゴムより紐のほうが締め付けはないですね。
もちろん、紐はゆるーく結びましょう。

許されるなら裸族で

理想的にはなにも身に着けない状態で、つまり裸で寝るのがよいです。
いわゆる裸族ですね。
許される状況ならぜひチャレンジしましょう。

血行を妨げないことが重要

寝ている間の血行を妨げないことが最も重要です。
寝ているときの血行が悪いと、睡眠の質が下がりひいては生活の質が下がります。
その様な状態で、ダイエットが成功するはずもありませんね。

一度パジャマ姿で、締め付ける箇所が無いか確認してみましょう。
そして、違和感を感じる箇所がある場合は、買い換えるなどの改善を考えましょう。

ダイエットを成功させるために

睡眠がダイエットに与える影響は少しイメージできましたか?

掃除機をかける前にまず部屋を片付ける。
ダイエットを始める前に、まず睡眠を整える。

下準備はとっても大事でしょ?
それはダイエットにとってもとても同じことです。

睡眠を整えてからのダイエットなら、ダイエットの成功率は飛躍的に上がるでしょう。

あなたもダイエットに一念発起するまえに、まず睡眠の質向上に一念発起してくださいね。

そして、無理なくダイエットを成功させましょう!